कॉफी के शौकीनों के लिए हॉट और कोल्ड कॉफी हमेशा एक बड़ा सवाल होता है। सुबह की शुरुआत के लिए हॉट कॉफी या दोपहर में ठंडक पाने के लिए कोल्ड कॉफी – कौन बेहतर है? स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि स्वास्थ्य और स्वाद दोनों पर असर डालने वाला यह चुनाव आपकी आदतों और मौसम पर निर्भर करता है।
हॉट कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट्स अधिक होते हैं, जो दिल और दिमाग की रक्षा करते हैं। यह पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखती है और मानसिक सतर्कता बढ़ाती है। सादा हॉट कॉफी में कैलोरी कम होती है और यह वजन नियंत्रित रखने में मदद करती है। लेकिन अत्यधिक गर्म कॉफी पीने से एसिडिटी, नींद में परेशानी और हार्ट रेट बढ़ सकता है।
कोल्ड कॉफी का स्वाद बच्चों और युवाओं में बहुत लोकप्रिय है। यह गर्मियों में शरीर को ठंडक देती है और जल्दी एनर्जी देती है। हालांकि, इसमें अक्सर अधिक शुगर और क्रीम डाली जाती है, जिससे कैलोरी बढ़ती है और लंबे समय तक सेवन करने पर वजन बढ़ सकता है। इसके अलावा, अत्यधिक ठंडी कॉफी से पेट या गले में समस्या हो सकती है।
विशेषज्ञों की सलाह है कि स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने वाले लोग सादा हॉट कॉफी लें। वहीं, गर्मियों में स्वाद और रिफ्रेशमेंट के लिए कोल्ड कॉफी विकल्प हो सकता है, लेकिन शुगर और क्रीम की मात्रा नियंत्रित करें। हॉट या कोल्ड कॉफी- चयन आपके स्वास्थ्य, मौसम और स्वाद की प्राथमिकता पर निर्भर करता है। संतुलित सेवन से ही कॉफी आपके लिए फायदेमंद और ताजगी भरी ड्रिंक साबित हो सकती है।
